Velkommen til
Angst findes i forskellige grader
Psykoterapi i Fredericia
Angst findes i forskellige grader
Angst kan fylde meget, når man er berørt af en spiseforstyrrelse. Den kan blandt andet vise sig som en stærk uro eller frygt i forbindelse med mad, måltider, bestemte fødevarer, vægt, kroppens forandringer eller situationer, hvor du oplever at miste kontrollen.
For nogle kan angsten opstå allerede ved tanken om et måltid eller ved at skulle spise noget, som spiseforstyrrelsen har gjort ”forbudt”. For andre kan den være knyttet til frygten for at tage på, mærke mæthed, spise sammen med andre eller ikke kunne følge de regler og rutiner, som spiseforstyrrelsen har skabt.
Angsten kan derfor være med til at fastholde spiseforstyrrelsen. Når noget føles farligt eller utrygt, er det naturligt at forsøge at undgå det. På kort sigt kan undgåelsen give en følelse af ro eller kontrol, men på længere sigt kan den være med til at gøre både angsten og spiseforstyrrelsen stærkere.
Derfor arbejder vi med at forstå din angst og det, der udløser den. Når du bliver klogere på, hvad angsten handler om, og hvad den forsøger at beskytte dig imod, bliver det muligt gradvist at arbejde med den på nye måder – så hverken angsten eller spiseforstyrrelsen skal bestemme over dit liv og dine muligheder.
Støtte og behandling med fokus på dig, dine behov og din vej mod mere frihed.
Hjælp til at forstå angsten og skabe mere ro, tryghed og overskud i din hverdag.
Støtte til at forstå din stress og finde tilbage til mere ro, balance og overskud.
Et trygt rum til at bearbejde oplevelser og skabe mere ro, forståelse og tryghed.
Et skridt ad gangen
Nogle af kendetegnene ved angst
Når angst optræder sammen med en spiseforstyrrelse, ser man ofte undgåelsesadfærd og sikkerhedsadfærd. Det betyder, at du forsøger at undgå de situationer, der vækker angst, eller skaber bestemte regler og rutiner, som giver en midlertidig følelse af tryghed og kontrol.
Det kan eksempelvis være at undgå bestemte fødevarer, springe måltider over, spise på bestemte tidspunkter eller kun føle sig tryg ved at spise bestemte mængder. Det kan også være svært at spise sammen med andre, gå på restaurant eller deltage i sociale arrangementer, hvor du ikke på forhånd ved, hvad der bliver serveret.
Sikkerhedsadfærd kan også vise sig ved, at du føler, at du først må spise eller tillade dig bestemte fødevarer, hvis du har motioneret, været aktiv eller på anden måde har ”gjort dig fortjent” til det.
Når du igen og igen følger angstens og spiseforstyrrelsens regler, kan de opleves mere og mere nødvendige. Derfor kan en vigtig del af behandlingen være gradvist at forstå og udfordre de mønstre, der begrænser dig.
Angst kan samtidig give både fysiske og psykiske symptomer, som påvirker tanker, følelser og adfærd. De kan forstærke hinanden, og det er forskelligt fra person til person, om angsten er til stede gennem længere tid eller opstår i bestemte situationer.
Her er der plads til dig
Kropslige symptomer på angst kan bl.a. være
- Hjertebanken, mundtørhed, øget svedtendens eller at kroppen ryster.
- Åndenød, trykken for brystet, kvalme, synkebesvær.
- Muskelspænding og/eller smerter i kroppen. Rastløshed, svært ved at slappe af.
- Svimmelhed, mærker pludselig en varme/kulde følelse, prikkende eller sovende fornemmelse i kroppen.
- Koncentrationsbesvær, tendens til at fare sammen, øget irritabilitet eller svært ved at falde i søvn.
Mere plads til dig
Når angsten begynder at begrænse hverdagen
Det medfører desværre ofte, at den berørte trækker sig, når følelsen af angst er til stede. Det kan blandt andet være fra situationer, hvor mad, måltider eller sociale sammenhænge vækker angst. Ligesom den berørte ofte går alene med sine tanker og symptomer, som forsøges holdt skjult. Det kan dog medføre en risiko for ensomhed, isolation og en tiltagende angst.
Derimod oplever flere, at angsten kommer til at fylde mindre og føles en smule mindre farlig, når der kan tales åbent om den. Når den berørte åbner op for, hvordan det er at være ham eller hende, er det samtidig vigtigt at blive mødt med nysgerrighed, anerkendelse og respekt.
Det er min erfaring med klienter, der oplever angst i forbindelse med en spiseforstyrrelse, at de kan lære at forstå deres angst – i hvilke situationer den øges, hvorfor det sker, og hvad angsten måske prøver at passe på hos dem. Ikke mindst kan de lære, hvordan de kan forholde sig til angsten og arbejde med den frem for imod den.
Vil du også lære at forstå din angst og kunne håndtere den, så den ikke begrænser dig i dit liv, så er du altid velkommen til at kontakte mig.
”Jeg mærkede følelsen af sorg og savn under terapien med dig – hvor vi bare blev i følelsen, selvom det var hårdt. Men vi undersøgte den og var nysgerrige på, hvad det handlede om, og hvor den har rødder tilbage i livet. Da jeg mærkede følelsen selv igen imellem vores terapi samtaler, føltes den ikke længere så tung og ubærlig. For jeg havde jo turde mærke den sammen med dig! Og så kom følelsen af forløsning og lettelse.”
Anonym. Behandling af angst og spiseforstyrrelse.
“At åbne min egen klink og arbejde med forebyggelse og behandling af spiseforstyrrelser hos børn, unge og voksne er mit hjertebarn. Det er for mig et vigtigt arbejde, fordi livet med en spiseforstyrrelse har en høj pris. Både for den berørte, men også for de nærmeste omkring.”
Kontakt Psykoterapi v/Anne H. Erdmann
Har du spørgsmål til den situation du står i, eller er du i tvivl om terapisamtaler eller et terapiforløb er for dig? Så er du altid velkommen til at booke din første samtale – til halv pris. Et roligt første møde, hvor vi sammen undersøger om jeg er den rette terapeut for dig. Her er der tid og ro til at tale om det der fylder hos dig – din situation, dine mønstre og det, du står i lige nu. Herefter har du altid mulighed for at mærke efter, om vi skal arbejde videre sammen.
