Stress

Stress

Der findes forskellige måder at opleve stress på. De 2 typer af stress jeg oftest møder hos mine klienter, er stress/udbrændthed efter at have prøvet at holde til for meget for længe. En anden form jeg møder er sundheds- og kropsstress, der kan komme af at prøve at leve op til et sundhedsideal.

Gennem et helt liv vil næsten alle mennesker kunne genkende følelsen af at være presset eller stresset i perioder. Man kan opleve at blive stresset på studiet eller jobbet, i familielivet eller i jagten på det sunde liv og de forventninger man ofte har til sig selv og sine egne præstationer.

Kortvarig stress kan være en tilstand du måske kan genkende, hvor det er muligt at reagere og handle hensigtsmæssigt i pressede/ekstreme situationer. Hvorimod længerevarende stress kan påvirke helbredet og føre til psykisk mistrivsel og måske sygdom.
Stress er en belastningstilstand, som både kan være fysisk og psykisk.

Sundhedsstress og spiseforstyrrelser

Der har gennem flere år været et markant stigende fokus på krop og sundhed, som et sundhedsideal. Idealer som børn, unge og voksne kan føle de skal leve op til, udelukkende for at føle sig gode nok. I nogle tilfælde kan ønsket om sundhed med fokus på krop, mad og træning tage overhånd og blive styrende for din hverdag, dine tanker og ikke mindst din adfærd.

Oplever du, at din sundhed måske handler mere om kontrol med et overfokus på krop, mad og træning?

Så kan du måske også genkende, at det er svært at afvige f.eks. fra den planlagte træning eller den sunde kost?

Det kan for nogle mennesker medføre dårlig samvittighed, negative tanker og regler omkring madvarer, som ofte er opdelt i sund og usund.

Det kan være både stressende og opslidende at leve efter og det er netop den sundhedsstress, der er vigtig at forebygge og tage hånd om.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller gerne vil høre nærmere, om jeg kan være den rette terapeut for dig.

Traume terapi

Narrativ traumeterapi handler om at genetablere din fornemmelse for dig selv og for andre. Fordi det er ofte den fornemmelse vi mister, når vi er udsat for voldsomme begivenheder, som sætter sig fast i kroppen.

Det er ikke altid vi kan huske det vi har været udsat for, men nogle kan huske brudstykker af hvad der skete, andre husker en stemning, en følelse, en lugt/duft eller lyde.

Det særlige ved ens erindringer omkring et traume er, at det ikke opleves som minder, men derimod som noget der foregår i nutiden. Ofte er man ikke selv klar over, at det, man tænker og føler er stærkt påvirket af fortiden, det du har oplevet. Men man mærker de kraftige fornemmelser der vækker uro, og tænker at det udelukkende har med nuet at gøre.

Der findes forskellige former for traumer, og terapibehandlingen skal altid tilrettelægges efter dig og hvordan du har det.

Traumer kan vise sig på forskellige måder.

Vi som mennesker, kan sjældent hele vores traumer selv.

Traumer går ikke over af sig selv med tiden.

Tavsheden omkring det skete og hvordan du har det, bekræfter kun traumet.

Traumer skal behandles, lyttes til og anerkendes – så du kan heles igen.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål omkring terapi behandling.